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皮肤干燥

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皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品(pin)碱(jian)性(xing)强(qiang)等都是(shi)导(dao)致皮肤干燥(zao)(zao)的重要(yao)(yao)(yao)原(yuan)因(yin)。预(yu)防(fang)措施(shi)为(wei)加(jia)强(qiang)皮肤的日常(chang)护(hu)理(li)保养,合理(li)调节饮食(shi)结构,坚持多喝水等。本词条主要(yao)(yao)(yao)讨论非(fei)系(xi)统疾(ji)(ji)病导(dao)致的皮肤干燥(zao)(zao)(比如干燥(zao)(zao)综合征),而是(shi)各种(zhong)非(fei)疾(ji)(ji)病因(yin)素所致皮肤干燥(zao)(zao)。一般来说(shuo),不影响患者寿命,只(zhi)是(shi)症状较为(wei)让人(ren)困扰。对(dui)于皮肤干燥(zao)(zao),预(yu)防(fang)最为(wei)重要(yao)(yao)(yao),吃(chi)止痒药并非(fei)首(shou)选。

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目录

皮(pi)肤干燥的原因

年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水分的能(neng)力会下降,从(cong)而(er)使(shi)皮肤变(bian)得越来越干。这(zhei)也是为(wei)何老年(nian)人一到(dao)秋冬季节,就会到(dao)医院(yuan)皮肤科求(qiu)诊的原因。

其次,皮肤表面的角质层内含有一种(zhong)“天然保湿(shi)因子”,它(ta)的(de)数(shu)目多少,决定了皮(pi)(pi)肤(fu)的(de)含水量高低。现代女性中普遍(bian)存在保养品使(shi)用过度的(de)状况(kuang),这会(hui)使(shi)皮(pi)(pi)肤(fu)分(fen)泌油(you)脂能力(li)下降(jiang),导致干燥缺水。

外界气候的变化,会导致皮脂腺汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减(jian)弱。时(shi)间长了(le),就可能习惯性干燥。

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食,会使身体受到相当大的伤害,血液循环也会变差。当(dang)健康(kang)失去平衡时,肌肤就会没有活力(li),容易产生干燥及粗糙的现象(xiang)。

另外,用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂,或者女性内分泌改(gai)变,如妇女在绝经后雌(ci)激(ji)素分(fen)泌减少(shao)等,也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现(xian)象,可以马上改(gai)善。  

皮肤干燥五招数

无泡沫洁面乳

皮肤(fu)状况:肌(ji)肤(fu)干燥时

干燥且敏感的肌肤不能使用清洁力过强的洁面产品,应运而生的水溶性无泡型洁面乳性质温和,最适合这类肌肤使用。然而针对“低发泡性更温和”的说法,皮肤专家解释说,导致皮肤敏感的关键,其实并非泡沫,而是所使用的发泡剂种类及皮肤自身的耐受性

TIPS:除了无泡沫(mo)型的洁面乳,凡(fan)在使用有(you)泡沫(mo)洁面乳前,必(bi)须用掌心揉(rou)搓出(chu)泡沫(mo)后才(cai)用来清(qing)洁面部,否(fou)则清(qing)洁效果会(hui)大打折扣!

卸妆油+温和洁面

皮肤状况:画(hua)了浓妆时

护肤专家认为,正确的清洁方法是,能够有效地去除皮肤表面的污垢和更为深层的死皮细胞,疏通毛孔,从而促进血液和淋巴循环,进(jin)而改善(shan)皮肤暗哑、粗糙等状况(kuang)。

画了浓妆的肌肤,单靠洁面乳是远远不够的,最好是用卸妆油,而不是卸妆液。挑选卸妆油时,油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯,清洁力强,在卸妆的同时,可以一起洗去分泌的多余油脂;如今市面上比较流行的是以植物油为重要(yao)成分的卸妆油(you),它安全、无刺激性,而且任何肌肤类型都(dou)可以使用。

卸妆(zhuang)之后,再使(shi)用温和的洁面乳,完成“二次清洁”,将(jiang)之前的卸妆(zhuang)油(you)和残留在(zai)肌肤(fu)表面的彩妆(zhuang)一并(bing)洗去。

TIPS:先用(yong)热水将脸(lian)打湿(shi),使(shi)毛(mao)孔张开,以(yi)便卸(xie)妆(zhuang)油深入毛(mao)孔清洁。然后,用(yong)干(gan)毛(mao)巾将水吸(xi)干(gan),因(yin)为卸(xie)妆(zhuang)油遇水乳化,会丧失清洁功能。第三,使(shi)用(yong)卸(xie)妆(zhuang)油后,不(bu)宜多(duo)按摩,1分(fen)钟之后就用(yong)温(wen)水洗净(jing)。

洁面皂或洁面摩丝

皮肤状况:疲惫不(bu)堪时

喜欢“速战速决”的人最适合用洁面皂和洁面摩丝,因为它们能在最短的时间里达到最佳的清洁效果。其实肥皂的清洁能力在很早以前就被发现,不过大部分人在用过一块粗糙的碱性肥皂之后,会有皮肤紧绷,甚至微微发痛的感觉,也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂。为此,“无皂基”和“弱酸性(xing)”两(liang)大(da)概(gai)念被提出,所以在(zai)选择洁(jie)面皂和洁(jie)面摩丝时(shi)应该特别(bie)注意(yi)说(shuo)明上是否(fou)标(biao)明这两(liang)个词,不然长(zhang)时(shi)间使(shi)用偏(pian)碱性(xing)(PH值约为8)的(de)清洁(jie)品,容易产生(sheng)各种皮肤状况,引起(qi)或加剧干(gan)燥。

TIPS:洁面皂中,有时候会被加入所谓的“营养品”,比如动植物油脂、矿物油、维生素保湿剂,虽然听上去(qu)减少了洁面皂的刺激,但同时也(ye)可能使得肌肤加重负担(dan),得不到有效清洁。

控油平衡洁面乳

皮肤状况:肌肤出油(you)时

南方很多地(di)方依然炎热,这(zhei)(zhei)时,解决出油问题(ti),得从清(qing)洁(jie)开始(shi)做起。这(zhei)(zhei)时,选择的洁(jie)面产(chan)品最好能够(gou)有效地(di)去除多余(yu)油脂,又(you)不会太刺激肌(ji)肤。具(ju)有控油平衡作用的洁(jie)面乳是油性肌(ji)肤的最佳选择,丰富细腻的泡沫能够(gou)深入清(qing)洁(jie)毛孔,减少油脂的形成(cheng)。

TIPS:在使用控油平衡洁面乳时,过于“用力”地清洗只会将皮肤表皮的保护膜去除,造成肌肤干涩、红肿、出油。

去角质+深层清洁面膜

皮肤状况:周(zhou)期(qi)护(hu)理时

每周2到3次去角(jiao)质(zhi)与深层清洁面膜,可以避免油脂堆(dui)积(ji)并(bing)排出老废角(jiao)质(zhi),帮(bang)助肌肤更好(hao)地新陈代谢,保(bao)持自然、健康的状态。

TIPS:去角质与深层清洁面膜不(bu)可经常使用,油性和混合(he)性肌(ji)肤(fu)每周使用1—2次,干性肌(ji)肤(fu)每周1次就足够了(le)。

甘油对脸部美容的效果

甘油能使皮肤湿润,柔软,重新焕发活力,还能防止皮肤干燥。它能减少因寒冬造成的裂纹和裂缝,还有助于防皱。它能清洁皮肤和痤疮,让皮肤明亮而又(you)光泽。在皮肤失去弹性的情况下能使肌肤更加结实(shi) 。

TIPS:它适(shi)用(yong)(yong)于所有季(ji)节使用(yong)(yong),轻轻揉抹就可(ke)使其穿(chuan)透皮肤,每(mei)天使用(yong)(yong)效果(guo)最好(hao)。  

皮(pi)肤干燥用啥洗澡

秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒,燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维则(ze)(ze)使这一问题(ti)迎刃(ren)而解。不过,最好不要将燕麦(mai)片放入洗澡水中,否(fou)则(ze)(ze)营养(yang)成(cheng)分不容易完全溶解在水中,使用前最好把燕麦(mai)细(xi)细(xi)磨(mo)碎。

燕麦洗澡的方法:

用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混合在(zai)一起,调成干糊状,然后将这些(xie)原料放入一个(ge)用(yong)棉布(bu)等天(tian)然材(cai)料做(zuo)成的(de)小(xiao)袋子中,放在(zai)淋浴(yu)的(de)喷头下(xia),流水(shui)就会均匀地将燕麦的(de)营养(yang)精华稀释,冲(chong)到(dao)皮肤上,当然,如果有(you)条件,最好把燕麦袋放在(zai)浴(yu)缸中,浸泡20分(fen)(fen)钟,使其营养(yang)成分(fen)(fen)更加充分(fen)(fen)地被(bei)肌肤吸收。

特别提醒:

需要(yao)(yao)注意的是,虽然(ran)食用的燕(yan)麦片(pian)也能用来(lai)洗澡(zao),但选(xuan)择时一定要(yao)(yao)看清成(cheng)分说明,尽量不要(yao)(yao)选(xuan)择速食型或添加了调味料的燕(yan)麦,否则影响使用效(xiao)果。

同时控制(zhi)好洗(xi)澡(zao)的水(shui)温,皮肤(fu)瘙痒的人不宜用温度较高的水(shui)洗(xi)澡(zao),否则会加重瘙痒的程度,可以用热(re)水(shui)浸泡燕麦,加速(su)其溶解,然(ran)后等水(shui)温稍微下降时再洗(xi)澡(zao)。  

皮肤干燥吃啥菜

春季风沙较大,容(rong)易(yi)造(zao)成皮肤(fu)干(gan)(gan)燥。只(zhi)靠(kao)护肤(fu)品来调(diao)节无(wu)法达到理想的效果,建议调(diao)节饮食(shi),改善干(gan)(gan)燥的皮肤(fu)。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

正确的食用方法

胡(hu)萝卜虽好(hao),但要(yao)保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与(yu)我(wo)们的食用及(ji)烹调(diao)方法有(you)很(hen)大关系。

β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。此外,β-胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉牛肉羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。  

皮肤(fu)干燥换季咋办

皮(pi)肤干燥(zao)可(ke)能是最近(jin)女性最大的(de)抱怨,不(bu)(bu)过(guo)夏(xia)末(mo)秋这个季节的(de)皮(pi)肤干燥(zao)和真正秋冬季的(de)皮(pi)肤干燥(zao)、瘙痒不(bu)(bu)太一(yi)样,只要避开让(rang)皮(pi)肤干燥(zao)的(de)几个因素(su),肌肤会很(hen)快恢(hui)复到(dao)原有的(de)水嫩……

干燥诱因一:空调

虽然立秋了,但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥,而外界湿度没有夏天那么大,皮肤的一部分水分就会被夺走,如果置之不理,很容易出现细小的皱纹

干燥诱因二:紫外线

随着天气晴朗起来(lai),日(ri)照中(zhong)的(de)紫外线没有厚(hou)厚(hou)的(de)云层遮挡,也会来(lai)找皮肤的(de)麻烦。

干燥(zao)诱因三:过度洗(xi)浴(yu)

夏季温度高,人们都喜(xi)欢一(yi)天洗(xi)一(yi)两个澡,有的人甚至更多。

气候变化后,皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少,洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉,减少了这些物质对皮肤的保护,细胞内的水分更容易蒸发,皮肤出现干燥(zao)现象。

干燥诱因四:夏季保养(yang)品

夏天(tian)用(yong)的保(bao)养品强调的都是清爽,可(ke)这些(xie)保(bao)养品到夏末秋(qiu)初就有点“不合时宜”了,保(bao)湿、锁水的能力明显达不到要求,所以最好开始使(shi)用(yong)一些(xie)保(bao)湿护肤(fu)品,减少(shao)水分的散失。

应对方法逐个数:

有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层,表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质,维持肌(ji)肤(fu)内(nei)的水(shui)分。当(dang)肌(ji)肤(fu)的新陈代谢变得迟缓时,皮(pi)脂膜(mo)产生的皮(pi)脂就会慢慢减少(shao),再加上(shang)其(qi)他的一些外界刺激,水(shui)分流(liu)失(shi),就形成了干燥(zao)。

一、饮食上面下工夫

要(yao)想有水(shui)(shui)嫩肌(ji)肤(fu),首先要(yao)从饮食上(shang)下工夫,多喝水(shui)(shui)质好的温凉开水(shui)(shui)。

现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收,使身体慢慢处于缺水状态,皮肤失去光泽,要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食,抗衰老;胡(hu)萝(luo)卜可以减(jian)轻皮肤(fu)干燥。

二、外在工夫不可省

另外,外在工夫也很重要,像用空调所引起的皮肤失水,可以用喷雾式(shi)矿(kuang)泉水(shui)(shui)来补充(chong)水(shui)(shui)分(fen),之(zhi)后再用润肤(fu)品锁(suo)住喷上(shang)的(de)水(shui)(shui)分(fen)。

三、水嫩肌肤洗出来

到了秋天,首先要改变洗浴的习惯,含凉性物质的浴液暂时收起来,把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂,否则皮肤容易干燥脱屑

试试用橄榄油做护肤(fu)品(pin)。橄榄油中的维(wei)生素A、D、E对皮肤(fu)干(gan)燥过敏有不(bu)错的疗效。用方糖(tang)润肤(fu)是老(lao)一代人的“秘(mi)方”,把一块(kuai)糖(tang)溶在一盆(pen)热水里(li)然后(hou)擦身,护肤(fu)效果非常好。  

皮肤干燥彩妆问题

彩妆上盖化妆水?NO!

 Q:皮肤干燥的时候,可以在彩妆上直接补充化妆水吗?

A:皮肤干燥是因为角质处于干燥的状态,就好像胶条失去黏性一样,表皮细胞的外围部分有些翘起。抹上化妆水之后就会有黏胶的作用,使(shi)细胞(bao)翘起(qi)的部分恢复平(ping)整,因此感觉皮肤得到了滋润。但实际上化妆水(shui)只停留在角质表(biao)面,无(wu)法渗透(tou)(tou)到角质内部,如果能够渗透(tou)(tou)到角质内部,那么粉底也会(hui)同时(shi)渗透(tou)(tou)进去,多可(ke)怕(pa)呀!

化(hua)妆(zhuang)水(shui)具有保湿的功效,但下面是粉底,与(yu)皮(pi)肤隔(ge)绝(jue)了(le),所以并不能发挥作(zuo)用。如果化(hua)妆(zhuang)后常出(chu)现(xian)干燥的情(qing)形,或者检(jian)查一(yi)下是否(fou)基础化(hua)妆(zhuang)品和(he)粉底的选(xuan)择(ze)有失误,以及使用方(fang)法是否(fou)有问题(ti)。

改变坏脸色

Q:天气差,我的肤色更是难(nan)看,粉底用了不少(shao),可还是没什么改观,编辑们有什么好的招数(shu)吗?

A:脸色因为(wei)天气(qi)缘(yuan)故、疲倦和睡眠不足而显得暗淡,你可(ke)以(yi)试着在涂粉底时(shi)在湿(shi)粉里加一点(dian)液(ye)体腮红,涂上以(yi)后会令(ling)面色增(zeng)添神色喔!另(ling)外,有很多品牌都推(tui)出了让皮(pi)(pi)肤焕(huan)发光彩、改善肤色的(de)产品,例如Vichy的(de)亮颜活力乳霜(shuang)、Chanel的(de)光采赋活露,都能让皮(pi)(pi)肤由内(nei)向外呈现红润(run)的(de)光泽。

干(gan)性皮肤如(ru)何选择适合(he)的粉(fen)底(di)

Q:我是一名(ming)普通上班族,由于(yu)工作需(xu)要每(mei)天都需(xu)要化妆,可一到冬天我的皮(pi)肤就会变(bian)得很(hen)干燥,我究竟该选择什么样的粉底?

A:粉(fen)(fen)(fen)(fen)底(di)(di)一般分为粉(fen)(fen)(fen)(fen)状、液体、霜(shuang)(shuang)状三种类(lei)型(xing),油(you)分含(han)量多的霜(shuang)(shuang)状和液体粉(fen)(fen)(fen)(fen)底(di)(di)较(jiao)适合干(gan)燥肌肤(fu),还建(jian)议上(shang)妆前涂上(shang)精华液,不(bu)(bu)仅有保湿效果,又(you)不(bu)(bu)含(han)油(you)分。至于其余两种粉(fen)(fen)(fen)(fen)底(di)(di),MISS建(jian)议干(gan)性皮(pi)肤(fu)的MM不(bu)(bu)要(yao)在冬(dong)季(ji)使用(yong),虽然(ran)方(fang)便携带,但用(yong)了粉(fen)(fen)(fen)(fen)状粉(fen)(fen)(fen)(fen)底(di)(di)就势必要(yao)扑上(shang)散粉(fen)(fen)(fen)(fen),由(you)于散粉(fen)(fen)(fen)(fen)会(hui)吸收皮(pi)脂,肌肤(fu)只(zhi)会(hui)更加干(gan)燥啦。  

冬(dong)季(ji)防(fang)止皮肤(fu)干燥方(fang)法

●在冬(dong)季(ji),尽管人们(men)喜欢(huan)洗(xi)(xi)热水澡。但是(shi),对(dui)皮肤有益的水温是(shi)温水,因为(wei)热水会将皮肤上(shang)的天然油(you)分彻底洗(xi)(xi)掉(diao),而(er)这(zhei)种(zhong)天然油(you)分比你浴(yu)后使用(yong)护肤品化解干(gan)燥要有效得多(duo)。

●冬季(ji)洗澡一般不要超过15分(fen)钟。

●如(ru)果一定(ding)要洗热水澡,尽可能(neng)使用浴液或温和的(de)(de)香皂。浴后(hou)应当在皮(pi)肤(fu)尚未完全干的(de)(de)情(qing)况下,在身体各部位(wei)涂上润(run)肤(fu)品。这样做(zuo)有助于将润(run)肤(fu)成分渗(shen)入到皮(pi)肤(fu)的(de)(de)上层。

●男性在冬(dong)季(ji)刮(gua)胡子时,最好不要用刮(gua)胡膏(gao),可用洗发香波(bo)替代。

●在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一(yi)般护肤品不一(yi)样的(de)是,凡士林可以“封住”皮(pi)肤,减少水分(fen)(fen)的(de)蒸发,对于保(bao)护比较干燥的(de)皮(pi)肤十分(fen)(fen)有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜

●在家时,皮肤暴露于外的(de)地方较户外要(yao)多(duo),使(shi)用(yong)加湿器是解决皮肤干燥的(de)不错方法(fa)。  

春季防止(zhi)皮肤干燥方法

每(mei)天喝(he)10杯以上(shang)的(de)水。

傻子都知道的道理,可是不是每个人都做得到。随时把你的水杯攥在手里吧,再忙也有喝口水的时间。从健康角度来讲,早上更合适喝果汁,晚上更适合喝牛奶。我只偏爱白开水。那些听起来都很健康的黄瓜或者胡萝卜汁,要是你能习惯(guan)它们的(de)味道,当然更好(hao)!

夜间(jian)要(yao)减少喝(he)水量,以避免浮肿现象。  

换一款更保湿(shi)的保

每个(ge)人的皮肤类型在不同环境、不同季节(jie)里,是(shi)会变的!也(ye)许,你(ni)上个(ge)月(yue)刚(gang)刚(gang)买(mai)的cream这个(ge)月(yue)就觉得不够湿润,两个(ge)方法;1,加一款保湿精华(hua)素;2,把盖子拧(ning)紧(jin),放(fang)到(dao)柜(ju)子里的阴凉处,再去买(mai)一瓶(ping)保湿作用更好的cream。这一瓶(ping)可以到(dao)夏天再接着用。  

勤快(kuai)做保湿面膜

你(ni)可以(yi)每(mei)周两(liang)次、三次甚至天(tian)(tian)天(tian)(tian)做保湿面膜。除了特别署明的(de)面膜,建议面膜在脸上停(ting)留(liu)时(shi)间不要超过30分钟(20分钟足够了!)。否则水(shui)分会同(tong)时(shi)在空气(qi)里蒸发,脸会更干。  

暂停(ting)所有粉质产品

要是你已经觉得自己的脸已经干得要出裂纹了,那最先要做的一件事是停止一切粉质产品。比如粉底(不管说明书上是如何动听地说这是一款可以“保湿”的粉底);散粉以及粉饼。因为工作需要一定要涂的(像我可怜的在化妆品公司工作的女朋友们L),那就先涂 base,让粉底和皮肤隔离开(kai);或(huo)者直接在粉(fen)底里(li)加保湿霜(shuang),在手心里(li)揉匀了再在脸上涂  

随身携带保湿润喷雾

有(you)很多品牌(pai)都(dou)出了保湿喷雾(wu),有(you)各种(zhong)便携装。我的(de)(de)包里(li)就总带着一(yi)小(xiao)瓶倩碧(bi)的(de)(de)粉色保湿润喷雾(wu);办公室里(li)有(you)一(yi)瓶紫色的(de)(de) LA MER喷雾(wu)。觉得特别干的(de)(de)时(shi)候(hou),通常(chang)都(dou)是(shi)下午晚点,或者在飞(fei)机(ji)上,会议(yi)室里(li),可以(yi)随时(shi)喷洒!可以(yi)解皮肤(fu)一(yi)时(shi)干燥(zao)之急(ji)。效果(guo)显著。

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